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Wenig Schlaf ist gut für Herz und Hirn
Kurzschläfer leben nicht ungesünder als Langschläfer. Im Gegenteil: Schlafmediziner haben herausgefunden, dass eine kurze Schlafdauer vor Herz-Kreislauferkrankungen und psychischen Krankheiten schützt.
, 2. Februar 2016 um 15:01Fit auch nach sechs Stunden Schlaf
Unterschied zwischen Kurzschläfer und Insomniker
Kurze Schlafdauer schützt vor Herz-Kreislauferkrankungen
- Im Vergleich zu Personen mit mehr als sechs Stunden Schlaf pro Nacht waren bei den Kurzschläfern ohne Insomnie die Raten von Herzerkrankungen und Hypercholesterinämie um etwa 40 Prozent reduziert, die von Bluthochdruck um ein Viertel.
- Im Gegensatz dazu zeigten Insomniker mit weniger als sechs Stunden Schlaf im Vergleich zu Normalschläfern eine um 24 Prozent erhöhte Hypertonierate. Erkrankungen des Bewegungsapparates wurden bei ihnen etwa 64 Prozent häufiger beobachtet, Störungen des blutbildenden Systems waren sogar fünffach erhöht.
Insomnie macht psychisch anfällig
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