So überwindet dieser Arzt seine Multiple Sklerose
Ein australischer Arzt erzählt in einem Buch, wie er als MS-Betroffener heute beschwerdefrei lebt – dank Ernährung und verändertem Lebensstil.
, 5. Juli 2016 um 09:51
Schnell könnte man meinen: dieser Mann will bloss sein neues Buch über Multiple Sklerose (MS) verkaufen. Doch der Australier George Jelinek ist Arzt und arbeitete früher als Professor für Notfallmedizin am St. Vincent’s Universitätsspital in Melbourne. Und Jelinek ist selbst von der Krankheit betroffen – wie seine im Alter von 58 Jahren verstorbene Mutter.
Im Alter von 45 Jahren wurde beim Familienvater mit fünf Kindern MS diagnostiziert. Heute – 17 Jahre später – ist der 62-jährige symptom- und beschwerdefrei. Der Australier schwimmt und joggt regelmässig: «Ich bin eigentlich fitter und gesünder als je zuvor in meinem Leben», sagt er der britischen Zeitung «Daily Mail».
Vergrub sich in Forschungsarbeiten
Statt zu warten, bis ihn die Krankheit überwältigt, forschte der Mediziner selbst auf diesem Gebiet: Er spürte Hunderte halbvergessene Studien auf. Zudem baute er eine globale Online-Community von MS-Kranken, die schliesslich zur Gründung der «Neuroepidemiology Unit» an der Universität Melbourne führte.
Seine «Zauber-Formel» hat George Jelinek nun in einem Buch enthüllt. Es ist das Ergebnis eines einfachen, evidenzbasierten Gesundungs-Programms – alles auf der Grundlage «einer strengen Analyse der besten verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnissen», wie der australische Arzt schreibt.
Die sieben Schritte sind:
- Die richtige Ernährung: Fleisch, Milchprodukte und andere Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren mit pflanzlicher Vollwerternährung und Meeresfrüchten ersetzen, ergänzt um 20-30 ml Omega-3-Fettsäuren täglich, idealerweise aus Leinsamenöl
- Regelmässig Bewegung: Ziel muss es sein, an fünf Tagen pro Woche, 30 Minuten täglich
- Ausreichend Sonne und Vitamin D: Fünf mal pro Woche täglich 15 Minuten Sonnenlicht – wenn nötig mit Vitamin-D-Präparaten supplementieren
- Meditation: Meditieren hilft, Stress zu kontrollieren, der MS-Schübe auslösen kann
- Familie schützen: Ihre direkten Familienmitglieder haben ein höheres Risiko für MS, das Programm könnte helfen, dies zu verhindern
- Medikamente: Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verordneten Medikamente
- Lebensstil: Ändern Sie Ihr Leben. Als Priorität gilt, gut für sich zu sorgen. Nutzen Sie das Programm als «eine grossartige, neue Art und Weise, gut zu leben.»
Hier spricht George Jelinek über sein 7-Schritte-Programm (auf englisch):
Overcoming Multiple Sclerosis auf Amazon. George Jelinek. Allen & Unwin, Juli 2016.
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