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Skitipps der Schweizer Chiropraktoren
Skifahren hat positive Effekte auf Rumpf- und Beinmuskulatur, Gleichgewicht und Wirbelsäule. Wichtig sind dabei gemäss ChiroSuisse das Aufwärmtraining und gute Schneeverhältnisse.
, 24. Februar 2016 um 09:23Wirbelsäule entlasten, Aufwärm-Training
Skitipps für wirksames Aufwärmen
- Mit Stöcken etwas anschieben oder mit Schlittschuhschritten eine kleine Strecke zurücklegen.
- Eine Hocke mit dem Rücken zur Wand.
- Hin- und Herspringen von einem auf das andere Bein.
- Kniebeugen oder Balancieren auf einem Bein mit geschlossenen Augen.
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