Skitipps der Schweizer Chiropraktoren

Skifahren fordert die Muskulatur des Rückens wie auch die Beinmuskulatur dank koordinierter Bewegungen – gute Neuigkeiten von ChiroSuisse 

Wie die Medienstelle Santemedia meldet, trainiert das Skifahren bei guten Bedingungen und Sichtverhältnissen insbesondere die Muskulatur des Rumpfes – bei Schwüngen mit kontrollierten, leichten Drehungen. Zudem wird das Gleichgewicht geschult. Davon profitieren Skifahrerinnen und Skifahrer im Alltag, besonders auch ältere Menschen.

Marco Vogelsang, Chiropraktor aus Zürich, empfiehlt: «Mit modernen Carving Skis sind schnelles Fahren und enge Kurvenradien möglich, natürlich verbunden mit hohem Spassfaktor. Bei Sulz oder schlechten Sichtverhältnissen sollte das Tempo angepasst werden. Das schont Knie und Wirbelsäule.»

Positionen mit starker Neigung des Oberkörpers nach vorne wie die Abfahrtshocke führen zu einer erhöhten Belastung der Wirbelsäule. Schnelles Befahren von Buckelpisten, Sprünge in flaches Gelände oder längere Abfahrtshocken generieren ebenfalls hohe Belastungen. Wer bereits an Rückenproblemen leidet, sollte diese Position meiden. Aufrechtes Fahren sei durch die Abfederung der Beine weniger belastend für den Rücken und deshalb empfehlenswert.