Studie: Wer gut schläft, hat eher ein gesundes Herz

Schlechter Schlaf, sowohl in Bezug auf die Qualität als auch auf die Dauer, wird immer wieder mit gesundheitlichen Problemen wie Stimmungsschwankungen, Depressionen, Gewichtszunahme, Infektionen, Diabetes oder Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Forschende des Universitätsspitals Lausanne (CHUV) und des Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale in Frankreich haben nun das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit Schlafstörungen untersucht.

Ihre Studie, die im «European Heart Journal» veröffentlicht wurde, zeigt, dass fünf Aspekte des Schlafs das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen erheblich beeinflussen. Die Forscher untersuchten das Risiko für akutes Koronarsyndrom oder Schlaganfall in Bezug auf folgende fünf Schlafaspekte:

Die Wissenschaftler haben die fünf Dimensionen in einen einzigen Score integriert, der mit Hilfe eines Fragebogens ermittelt wurde. Dieser reichte von 0 bis 5. Der Score wurde bei den Teilnehmern zu Beginn der Studie und erneut nach zwei bis fünf Jahren berechnet. Das Auftreten von kardiovaskulären Ereignissen wurde anschliessend während 8 bis 10 Jahren beobachtet.

Durch die Kombination der Daten mit über 15'000 Teilnehmern bestätigte die Analyse, dass ein höherer Ausgangsscore – und damit eine bessere Schlafqualität – das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Optimal schlafende Personen mit einem Score von 5 (10 Prozent der Teilnehmenden) hatten dabei ein um 63 Prozent geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen als Personen mit einem Score von 0 bis 1 (9 Prozent der Teilnehmenden).